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自宅で筋力トレーニングしてみましょう

[2020.06.26]

皆さん、コロナウイルスがこわいから、運動できないって言い訳にしていませんか?

 

自宅でもできるんです。

 

僕のお勧めの筋トレ動画をのせておきます。ぜひトライしてみてください。

 

 

結構きついですよね~

 

 

自宅で、動画を利用して筋トレをするポイントとしては

  1. 短時間で行える筋トレ動画を選択する。目安は5分前後がいいかな
  2. 動画画面で、タイム表示になっているもの(ストップウォッチ)がおすすめ
  3. まずは、器具を使用しないような、自重トレ-ニングがとっつきやすいのでは

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